Cigun mācekļu atsauksmes (tikai daži piemēri).

1. Ārija, 63 g.v.
Vingroju cigun ap pusgadu. Pozitīvās pārmaiņas manī:
- priecīgs prāts, dzīves prieks
- iestājies iekšējs miers
- tāda enerģija, ka aizmirstu savus gadus
- jūtos mundrāka, vingrāka
- varu ātri iet, nepiekūstu
- pietiek enerģijas visai dienai.



2. Aija, 31 g. v.
Ar cigun nodarbojos 9 mēnešus. Pateicoties cigun:
- iegūts stabilāks iekšējs miers
- jūtos mundrāka
- retāk saaukstēšanās pazīmes (iesnas, šķaudīšana)
- pasmaidu par lietām, kas agrāk kaitināja
- enerģijas vairāk, nenogurstu kā agrāk
- ja ir laiks, tad biežāk pastaigājos, nevis braucu
- vasarā – labi gulēju uz zemes, sajūtu zemes siltumu.



3. Rasma, 69 g. v.
Nodarbojos ar cigun 9 mēnešus.
Nodarbības man daudz ko devušas gan garīgajā gan fiziskajā plānā.
Esmu mierīgākā. Dzīves uztvere kļuvusi optimistiskāka, labvēlīgāka, pret visu apkārtējo.
Fiziski jūtos možāka. Praktiski izzudušas muguras sāpes, naktīs nemoka krampji kājās, retāk galvassāpes. Viegli tieku galā ar saaukstēšanās pazīmem.


4. Inta, 66 g. v.
Cigun enerģētiskus vingrinājumus sāku apgūt pirms 8 mēnešiem.
Veselības problēmas pirms cigun.
No 1960. g. līdz 1991. g . rudenim strādāju RPI (tagad Rīgas Tehniskā Universitāte) Ķīmijas fakultātē. Veselībai kaitīgais darbs ķīmiskajās laboratorijās bija cēlonis hroniskam kakla iekaisumam: faringītam, laringītam. Tālāk – miokardīts.
Liela pedagoģiskā slodze, bezjēdzīgais sabiedriskais darbs radīja garīga potenciāla izsīkumu. Ne es vienīga cīnījos ar depresijām.
1961. g. rudenī autoavārijas rezultātā guvu mugurkaula traumu. 1995. g. vasarā autonegadījumā atkal muguras un pleca locītavas trauma. Pēc šīs ķibeles kļuvu mazkustīga, strauji auga liekais svars. Nespēju pieliekties. Sākās varikozo vēnu iekaisums.
Veselības problēmas tagad, kad 8 mēnešus praktizēju cigun.
Uzdrīkstos apgalvot, ka problēmu nav! Ja nu vienīgi slinkums pavingrot, jo – jūtos taču jauna un – galu galā, man taču nekas nekait!


5. Valda, 53 g. v.
Pateicoties cigun organisma vestibulārā sistēma kļūst stabilāka. Agrāk visa ķermeņa slodze ejot vai stāvot bija sakoncentrēta krustos, pat līdz sāpēm. Tagad stabilāks kļuvis mugurkauls. Nav vairs grūtības ilgstoši iet vai stāvēt. Kājas kļuvušas daudz stabilākas un nenogurst kā agrāk.



6. Rita, vingrošanas stāžs 2 mēneši.
Kopš esmu sākusi regulāri vingrot dienas beigās nejūtu nogurumu, vai arī jūtos mazāk nogurusi.
Pēc lielas fiziskās slodzes nākošajās dienās nejūtu muskuļu sāpes un nogurumu.
Ikdienā esmu labā noskaņojumā – salīdzinoši ar iepriekšējo laikposmu; palielinājušas darba spējas.


7. Māra, 50 g. v.
Vingroju 2 mēnešus 1 – 3 reizes nedēļā.
Pārstāja tirpt roku pirksti. Svars ir samazinājies par 2 kg.


8. Dzidra, vingrošanas stāžs 2 mēneši.
Pārgāja sāpes mugurā – lāpstiņu rajonā.
Nejūtu nogurumu, esmu enerģiskāka.


9. Baiba, 28 g. v.
Ar cigun nodarbojos tikai 2. mēnešus. Tobrīd pēc dzemdībām bija pagājuši jau 3 mēneši, tomēr man bija ļoti maz enerģijas, bieži un stipri sāpēja galva, jūtos ļoti nervoza. Kopš vingroju, galva ir sāpējusi tikai 1 vai 2 reizes – par to esmu ļoti priecīga. Pēc pirmajām vingrošanas reizēm enerģijas uzplūdi mijās ar nespēku, kas radās laikam tādēļ, ka naktīs nevarēju gulēt. Šobrīd par bezmiegu vairāk sūdzēties nevaru. Arī emocionālais stāvoklis pamazām līdzsvarojas – jo enerģiskāka es jūtos, jo labāka ir pašsajūta. Arī šobrīd vēl tās enerģijas nav sevišķi daudz, tomēr nav vairs sajūtas, ka esmu kā caurs siets. Kad pastaigājos ar bērniņu pa Biķernieku mežu, varu justies vienota ar dabu, un tādejādi pastaigas man tagad dod daudz prieka un enerģijas.



10. Jānis, 29 g. v.
Ar vingrošanu sāku nodarboties pēc mana darba kolēģa un drauga Normunda ieteikuma. Pēc viņa stāstīta vingrošana viņam viņām dzīvē daudz ko devusi un palīdzējusi gan morāli un garīgi, gan fiziski, kā arī palīdzējusi atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.
Es ar vingrošanu sāku nodarboties pirms 2 mēnešiem. Manas izjūtas vēl nav tik labi attīstītas, bet es labi saprotu, kad uzreiz nekas nenotiek, viss nāk ar laiku, tāpēc ir jādarbojas un viss būs kārtībā.




11. Ēvalds, 56 g. v.
Ar austrumu vingrošanu nodarbojos 7 mēnešus.
Vingroju regulāri katru ritu pēc piecelšanas 30 – 40 minūtes.
Pirmos divos mēnešus nekādas izmaiņas un izjūtas nenovēroju.
Vingrojot tālāk sāku sajust, ka silst plaukstas vidusdaļa, pēc vingrošanas jutos mundrāks. Pamazam ievēroju, ka uzlabojas pašsajūta, izzuda muguras sāpes, palielinās roku kustību amplitūda.
Vingrošana palielina enerģiju, pat dienas beigās nejūtos noguris, uz visu raugos optimistiskāk, vairākas reizes ir izdevies palīdzēt citiem cilvēkiem, noņemot sāpes.
Vingrošana disciplinē un mobilizē, attīsta kustību koordināciju un elpošanu, uzlabo iekšējo orgānu darbību, padziļina miegu.


12. Mirdza, 61 gads.
Esmu pārcietusi smagu infarktu, ir arī citas veselības problēmas. Pēc šī gadā janvārī izslimotās gripas man nebija pat tik daudz spēka, lai paceltu pie lūpām tējas krūzīti.
Dr. Kudrjavceva vadītajā Cigun grupā vingroju nedaudz vairāk par mēnesi. Esmu atguvusi spēkus, atkal spēju paveikt visus ikdienas darbus. Mana mugura ir kļuvusi taisnāka gan tiešā, gan pārnestā nozīmē: ir cēlusies pašapziņa, mazinājušās depresijas izpausmes.
Man Cigun kļuva par glābiņu no fiziskā un arī morāla sabrukuma.


13. Valdis, 52 gadi.
Gadu atpakaļ man bija slikta kardiogramma, arī asinsspiediens bija pazemināts. Tas acīmredzot no alus un tējas dzeršanas.
Kāpjot pa trepēm 2.stavā vajadzēja atvilkt elpu.
Katru ritu apmēram 20 min. piespiedu sevi vingrot, tad vēl 12.00 katru dienu 15 min.
Tagad – kardiogramma – lieliska, asinsspiediens – viss normā. Fantastika!
Esmu ļoti priecīgs, ka esmu Jūsu vidū un esmu viens no Jums!

Izveides datums : 21/11/2006 @ 14:49
Pēdējās izmaiņas : 21/11/2006 @ 14:49
Kategorija : Atveseļošanas vingrošana Cigun
Lasīts 2910 reizes

 Pirmsdruka      Izdrukāt lapu