BrīnumOFISS, jeb

EFEKTĪVS, BET VESELS.

Mērķis – izmantojot teorētisku informāciju, konkrētus piemērus un praktiskas nodarbības nodemonstrēt klausītājiem, ka cilvēks, kas spēj regulēt sevi, apkārtējo vidi un attiecības starp pirmo un otro var tikt dēvēts par īstu profesionāli un harmonisku personību, kura turklāt spēj saglabāt savu veselību neierobežoti ilgi.
Saturs:
T – teorija, PN – praktiskā nodarbība.
1. T. Cilvēks – fiziskā un (ne)fiziskā uzbūve. Tradicionālie un mūsdienu uzskati. Ķermeņa aktīvie punkti un zonas. PN – darbs ar aktīvajiem punktiem.
2. T. Cilvēks – iekšējās pasaules kartogrāfija: apziņa un zemapziņa, uzvedības modeļi un to izcelsme. PN – paštestēšana un savas personības tipa noteikšana.
3. T. Stresa un distresa jēdzieni. Cēloņi un sekas. PN – vienkāršākie stresa reakciju noņēmēji (plaukstas piere-sirds-vēders-utt). PN – „Iekšējais smaids”, populārās relaksācijas metodikas lietišķā versija.
4. T. Mugurkaula osteohondroze, uzmanības un miega traucējumi, galvas un spranda sāpes, ēstgribas problēmas, kaitīgie ieradumi kā stresa sekas. Cīņa ar tām. PN – vingrinājumi mugurai u.c. darba apstākļos. Ātrgaitas vingrinājumu kompleksu sastādīšanas piemēri („Ja Jums ir tikai 1-2-3-4-5 utt minūtes”).
5. T. Komunikācija – spēka vai stresa avots? PN – lietišķās komunikācijas paņēmienu apgūšana.
6. T. Laika plānošana – jaunā lietišķā pieeja. Savas laika uztveres testēšana. PN – dažādu laika plānošanas tehniku apgūšana.
7. T. Savas dzīves telpas organizēšana. Iekšējā miera un nervu sistēmas regulēšana. Mierīgas vides veidošana ap sevi. PN – darba vietas sakārtošana saskaņā ar cilvēka psihofizioloģijas īpašībām („Vietas, kur runāt mierīgi un kur lamāties”).
8. T. Uzturs un ūdens. Kur atrodas enerģija un kur slēpjas bīstamība. PN – ūdens strukturizēšana un organoleptiskā testēšana (!) Jūsu rokas reāli uzlādēs ūdeni!
9. T. Mūzikas izmantošana sevis atveseļošanā un darba vides sakārtošanā. PN – dažu mūzikas fragmentu demonstrēšana un to izmantošana relaksācijai un enerģijas uzlādēšanai.

Uzmanību!

Izveides datums : 08/10/2008 @ 17:12
Pēdējās izmaiņas : 22/07/2009 @ 16:22
Kategorija : Mācību kursi, jeb Mūsu BrīnumLIETAS
Lasīts 1875 reizes

 Pirmsdruka      Izdrukāt lapu