 |
|
|
Cigun |
|
 Atveseļošanas vingrošana Cigun Atveseļošanas vingrošana Cigun Cigun pret osteoporozi Cigun pret osteoporozi Cigun u.c. metodes asinsspiedienam, muguras sāpēm, galvas sāpēm Cigun u.c. metodes asinsspiedienam, muguras sāpēm, galvas sāpēm Cigun u.c. metodes miega un miera traucējumiem, stresa sekām, depresijai, veģetatīvās nervu sistēmas traucējumiem Cigun u.c. metodes miega un miera traucējumiem, stresa sekām, depresijai, veģetatīvās nervu sistēmas traucējumiem Cigun u.c. metodes psiholoģiskajā palīdzībā un psihoterapijā Cigun u.c. metodes psiholoģiskajā palīdzībā un psihoterapijā Kur ņemt Enerģiju, Līdzsvaru, Veselību, Jaunību? Kur ņemt Enerģiju, Līdzsvaru, Veselību, Jaunību? Profesionāļu pieredze Profesionāļu pieredze Video Video |
|
|
|
Prātam un garam |
|
 Atsauksmes Atsauksmes Audio - Meditācijas, lekcijas On-Line Audio - Meditācijas, lekcijas On-Line Audio - klausāmies CD Audio - klausāmies CD Mācību kursi, jeb Mūsu BrīnumLIETAS Mācību kursi, jeb Mūsu BrīnumLIETAS Prāta, emociju un gara pašizaugsme Prāta, emociju un gara pašizaugsme Vēl mācību kursi Vēl mācību kursi |
|
|
|
Integratīvā medicīna |
|
-
01-JAUNĀ IESĀCĒJU GRUPA
-
02-Terapijas jaunumi
-
Anti-Aging, jeb Māksla nenovecot
-
Dieva Dziedinošais Spēks
-
Par integratīvo medicīnu
-
Par mums raksta
-
Stresa menedžments
-
Vai var tik ātri locītāvu ārstēt?
-
Vārda Spēks
-
Zinātniski
-
Zināšanai un Smaidam
|
|
|
|
Cigun Latvijā |
|
Dārgie Igora Kudrjavceva grupu dalībnieki!
VETERĀNU un SAULĪTES grupu brīvdienas IET UZ BEIGĀM!. Sāksim 21./22. septembrī!
Kopā ar Veterāniem un Saulīti var vinrot arī citi, kas zina Ba Duan Dziņ un Lin Dzi Šu.
Sestdienu grupā nodarbības atsāksies 18. septembrī - nāciet droši!
Iesācējiem rekomendēju griezties jaunajā grupā. Sīkāka info šeit
CIGUN PĀRDAUGAVĀ Nodarbības vada sertificēta instruktore Maira Gūtmane.
Imantā, Dubultu ielā 3 (Klavieru
salons, starp veikaliem "Maxima" un "Krūza") pirmdienās 18.00.
Informācija, konsultācijas
29636683
CIGUN ĀDAŽOS Nodarbības vada sertificēta instruktore Maira Gūtmane.
Notiek trešdienās 18.30.
Vingrošanas vieta var mainīties, par to kur vingrosim, lūdzu sazinieties ar Inesi, tel. 29289859
CIGUN DUNTES IELĀ
Nodarbības vada sertificēta instruktore Diāna Jakuboviča 
Duntes ielā, 28 ceturtdienās plkst. 9.00, no 9. septembra - plkst. 18.00. Pirmā nodarbība – bez maksas. Informācija, konsultācijas – 26003651 vai cigunvingrosana-at-inbox-punkts-lv. CIGUN JŪRMALĀ UN PĀRDAUGAVĀ Nodarbības vada sertificēts instruktors Raits Černajs 
Baltic Beach hotelī
Jūras ielā 23/25 Majoros
otrdienās, ceturtdienās plkst.12.00, trešdienās plkst. 20.00.
Pārdaugavā - Mazā Nometņu ielā 45/53
otrdienās un ceturtdienās no 18-19.00.
EKSKLUZĪVI! Tiek organizēta CIGUN grupa iesācējiem Jūrmalā Dubultu pludmalē sesdienās un svētdienās 11.00. Informācija, individuālas konsultācijas 29214943 CIGUN TUKUMĀ Nodarbības vada sertificēta instruktore, fizioterapeite
Dina Tarvida  Raudas ielā 12a Tukumā
ceturdienās plkst. 18.00.
Informācija, konsultācijas
29413429
CIGUN OGRĒ
Nodarbības vada sertificēta instruktore Maritana Dimsone.
Brīvības ielā 35 ,
pirmdienās plkst.17.45.
Informācija, konsultācijas
29345599, 29528397
CIGUN JELGAVĀ
 Par Jelgavas grupas nodarbībām -
- informācija
pie Dr. Solveigas; tel. 29337625,
un pie Intas; tel. 29272522.
|
|
| | |
| Profesionāļu pieredze - Cigun labumi grūtniecības periodā - mana pieredze | |
|
Cigun labumi grūtniecības periodā - mana pieredze
Dina Tarvida, fizioterapeite, sertificēta Cigun instruktore (Tukums)
Par cik ar Cigun nodarbojos apmēram 5 gadus, man radās pieredze, kā šo vingrošanas veidu es varu pielietot grūtniecības laikā. Nepieciešamība to izmantot radās pati no sevis, jo šai 9 mēnešu garajā periodā pašai bija sev jāpalīdz. Jāuzsver tas, ka ārsts var dot ieteikumus, bet savu dzīvesveidu sakārtot un uzlabot varu tikai es pati. Mana veselība, fiziskā un garīgā pašsajūta, lielā mērā ir atkarīga no neatlaidīga un koncentrēta darba ar sevi. Vai nav jauki, ka grūtākos brīžos man nav jāmeklē un jātraucē otrs cilvēks, bet organisms pats atrod veidu, kā palīdzēt?
Vieni no grūtākajiem bija pirmie 3 grūtniecības mēneši. Rīta nelabumi, nespēks pa dienu, straujākas garastāvokļa maiņas. Tāda sajūta, ka dažu dienu laikā es strauji zaudēju savu agrāko fizisko formu. Nespēju vairs izdarīt tās slodzes, ko varēju agrāk. Lai varētu sevi uzturēt un turpināt iet darbā, nekas cits neatlika kā sākt ar sevi strādāt. No rītiem izdarīju punktu masāžu, lai dabūtu tonusu, veicu locītavu „atvēršanu”. Bija nepieciešamība iekšēji sagatavoties jaunai darba dienai, harmonizējot domas. Ļoti palīdzēja Džaņ Džuaņ atvērtās statiskās pozas, kuras no rītiem izdarīju arī sēdus pozīcijā. Pēc tā visa ķermenis kļuva vieglāks, galva skaidrāka, prāts mierīgāks. Darba pārtraukumos, lai relaksētos un atjaunotu savus spēkus, ļoti palīdzēja Lin Dzi Šu komplekss, kurš aizņēma tikai 10-15 minūtes. Īsākos starplaikos, lai mazinātu dienas spriedzi, atkal sēdus pozīcijā veicu Džaņ Džuaņ atvērtās pozas, kuras aizņēma tikai 5 min., pēc kurām galva atkal kļuva skaidrāka, radās jauna enerģija turpināt darba dienu.
Pēc 3 mēnešiem nespēks mazinājās, jutos atkal kā iepriekš, neņemot vērā vēderu, kurš ar katru dienu kļuva aizvien lielāks. Tomēr pēc kāda laika jāsastopas ar jaunām neērtībām. Bērniņam augot lielākam, tiek apgrūtināta elpošana. Tā kļūst virspusējāka, jo šai procesā vairs nevar tik efektīvi iestaistīt diafragmu. Sāku trenēt plaušu apakšējo sānu un muguras daivu ventilāciju, to kombinējot ar ļoti lēnām, mierīgām, stiepjošām Ba Duan Dzin kustībām, kurās izslēdzu rotāciju kustības jostas daļā un pārlieku roku stiepšanu uz augšu. Man zināms, ka grūtniecības periodā no visiem astoņiem Ba Duan Dzin vingrinājumiem visus nedrīkst izpildīt, līdz ar to aizliegtos vingrinājumus veicu nevis fiziskā līmenī, bet mentālā, kas deva praktiski to pašu efektu. Pēc šāda treniņa jutu, ka elpošana ir kļuvusi ievērojami pilnvērtīgāka, dziļāka, arī ķermenis kļuvis vieglāks, bet pēc lēnajām kustībām un mentālā darba iestājās patīkama relaksācija un miers.
Savas fiziskās formas saglabāšanai šad tad veicu Tai Dzi Cjuaņ kompleksu. Pateicoties tam, es visu grūtniecības periodu patiešām jutos viegli un elastīgi, neatkarīgi no fiziskā svara pieauguma. Šo kompleksu izdarīju arī mentālā līmenī (domās), kas deva patīkamu mieru, domu harmoniju, nekas vairs nelikās par grūtu. Kompleksu veicu brīžos, kad parādījās nelielas asinsspiediena svārstības. Pateicoties šiem vingrinājumiem, kuros dominē svara pārnese ar lēnām, maigām roku, kāju kustībām, mans asinsspiediens ātri vien normalizējās.
Interesanti, bet intuitīvi jutu, ka Tai Dzi meditatīvā staigāšana, kurā visas kustības tiek vadītas caur iegurni, patika arī manam bērniņam, kurš šķiet vingrošanas laikā kļuva pavisam mierīgs.
Izveides datums : 09/06/2008 @ 18:01
Pēdējās izmaiņas : 30/11/2009 @ 13:52
Kategorija : Profesionāļu pieredze
Lasīts 2305 reizes
 Pirmsdruka
 Izdrukāt lapu
|
| | |
|
Sākums 